Подписка
logoХотите получать новые статьи c этого сайта? Введите свой e-mail

Архивы рубрики ‘ЙОГА, ФИТБОЛ’

postheadericon Йога для начинающих за 17 минут

jogaВсем привет. Вот и  решила я снова заняться йогой. 🙂 Я, конечно, делаю йогу с ребенком, но это все-таки не то. Для такого  вида упражнений нужен абсолютный покой. Так как я имею ребенка, которому 1 год и 8 месяцев, то свободного времени у меня почти нет. Точнее сказать, его вообще нет. Мамы меня поймут. Но я решила взять себя в руки и выкроить время для себя. МОЁ время — вечером (когда малый уснет). Именно тогда я и выделила 30 минут для своих интересов. Перепробовала разные виды йоги, но мое тело слишком задеревенело. 🙁 Я даже была в шоке насколько непластичная я стала!  Поэтому остановилась на йоге для начинающих. Читать далее »

postheadericon Утренняя йога за 15 минут

jogaИ снова я пополняю свою коллекцию йоги. В  этот раз я нашла в интернете утреннюю йогу. Это 15 минутный комплекс,  который включает в себя все основные ассаны. С их помощью вы сможете сформировать свою фигуру, уделив при этом всего 15 минут в день. Лучше всего упражнения выполнять перед завтраком. Девушка в этом видео очень хорошо объясняет, какие ассаны влияют на какие части фигуры, что очень важно в физических упражнениях. Читать далее »

postheadericon Йога для похудения

jogaПродолжаю пополнять свою коллекцию видео-курсов йоги.  С помощью данных упражнений вы не только похудеете в нужных местах, но и сформируете фигуру. Лично мне эти упражнения помогли похудеть на МНОГО килограмм. 🙂 Сколько писать не буду.

 

Когда-то  я работала в пекарне. Работа неплохая, но запах свежеиспеченных булочек сводил меня с ума.  А булочки с молоком — это же вообще вкусняшка! Со временем эти вкусняшки начали «вылезать мне боком». Читать далее »

postheadericon Smart-joga для детишек от 1 года до 6 лет

smart-jogaВсем привет. Добавляю продолжение Бэйби-йоги, которое называется Смарт-йога. Эти занятия предназначены для детишек от  1 до 6 лет. Тренировки включают в себя упражнения со стишками и песенками, чтобы заинтересовать наших малышей. После 6 лет уже можно заниматься нормальной йогой. Не забывайте, что заставлять ребенка тренироваться нельзя. Если не хочет, то пусть просто будет рядом с вами. Со временем он начнет за вами повторять. Читать далее »

postheadericon Baby-joga. Видео-курс бейби-йоги для самых маленьких (до 1 года)

babyjoga1Вы тоже хотели после родов делать  гимнастику, но почему-то с рождением ребенка  планы поменялись? Все никак время не находите?  Сразу после родов вообще мысли о каких-либо упражнениях скорее пугают. Со временем все встает на свои места и вы начинаете задумываться о занятиях йогой или о чем-то подобном. Но с кем оставить малого? Читать далее »

postheadericon Йога после родов (видео)

joga posle rodovКак привести свое тело в порядок после родов? Когда можно начинать заниматься? После родов у каждой мамы итак много забот. Необходимо научиться купать, кормить и ухаживать за малышом. Но не стоит также забывать и о себе. Скорее всего, за время беременности вы набрали немного лишних килограммов. Кто-то больше, кто-то меньше.  И живот после родов почему-то не вернулся в прежнее состояние. Это абсолютно нормально.  Все мамы через это проходят.

 

                          Настало время заняться собой

 

Читать далее »

postheadericon Фитбол после родов (видео)

fitbolКак вы уже заметили, фитбол просто необходим и беременным и младенцам. Но это еще не все его преимущества. Оказывается, что этот чудо-мяч поможет вам восстановить свое тело после родов. Ведь за время беременности тело каждой женщины изменяется. Довольно часто не в лучшую сторону. Читать далее »

postheadericon Фитбол для детей (видео)

fitbol dlja detej

Чем полезен фитбол для детей?

Оказывается, что фитбол полезен не только для будущих мам, но и для их малышей. Приучая ребенка с детства к различного рода упражнениям, вы обеспечиваете ему хорошее физическое состояние.  Кроме того, эти упражнения помогают при коликах. А у маленьких детей это довольно частая проблема. Также фитбол уменьшает гипертонус ребенка, улучшает дыхание и развивает все группы мышц. Читать далее »

postheadericon Фитбол для беременных (видео)

fitball beremennumУ вас есть гимнастический мяч? Если нет, то советую его приобрести. Он очень помогает беременным женщинам избавиться от болей в спине, подготовиться к родам и просто расслабиться. Некоторые даже берут этот мяч в роддом. Ведь при схватках умение расслабиться играет большую роль. Кроме того, после родов вы сможете делать на этом мяче гимнастику для своего малыша. Но об этом завтра. Пока предлагаю вам к просмотру видео о гимнастике на мяче для беременных. Кстати, очень хорошо на таком мяче сидеть, как на стульчике (у просмотра телевизора и т.д.). Ваша спина скажет вам спасибо. Желаю всем молодым мамам крепкого здоровья и легких родов. 🙂 Читать далее »

postheadericon Йога для беременных в домашних условиях (видео)

gravidjogaЭти видеоролики я нашла в интернете. Это все один урок, но разделен он на 3 части. Я сначала делала только первую часть около недели. Потом прибавила вторую часть, тоже около недели. Ну, а теперь делаю нормально целый урок. Занятия рассчитанны специально для домашнего использования. Этот курс йоги оптимален для всех триместров. Хочу заметить, что в первом триместре лучше не заниматься йогой или каким-либо  другим спортом. Поберегите себя и своего малыша. Начиная со второго триместра можете спокойно заниматься (если нет противопоказаний доктора). Лучше его все-таки спросить заранее. Да, эту йогу можно делать каждый день.  Лучше с утра. Это даст вам и вашему малышу хороший заряд позитива.  Читать далее »

Реклама
Сумка в роддом
Майки для мам
Полезно знать
Интересное
cytaty gif
Recepty-gif
mira5
logo
Календарь
Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Янв  
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031