Мама, папа и дитя

И снова я пополняю свою коллекцию йоги. В  этот раз я нашла в интернете утреннюю йогу. Это 15 минутный комплекс,  который включает в себя все основные ассаны. С их помощью вы сможете сформировать свою фигуру, уделив при этом всего 15 минут в день. Лучше всего упражнения выполнять перед завтраком. Девушка в этом видео очень хорошо объясняет, какие ассаны влияют на какие части фигуры, что очень важно в физических упражнениях.

Сразу хочу вас предупредить, что простоять нужное количество времени в определенной позе у вас сразу не получится. По крайней мере у меня не получилось. Но это не беда. Главное в йоге — это, чтобы она вам нравилась. Ее надо делать от души и с радостью. Поэтому делайте упражнения до тех пор, пока ощущаете состояние комфорта. Оставшееся время просто протянитесь, например. Со временем ваши мышцы станут сильными и вы легко сможете выполнять этот комплекс. В чем его преимущества? Конечно во времени. Сейчас все куда-то спешат и мало кто находит время заняться собой. Также большим плюсом является то, что вы эти упражнения можете выполнять дома, в удобное для вас время. Кроме того, вам не придется тратить деньги: все бесплатно! 🙂

Начните день с хорошего настроения и позитивных эмоций. В этом вам поможет утренняя йога. Всего за 15 минут в день!

И напоследок, как всегда, ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!!!   🙂

Лола Ц.