БЕРЕМЕННОСТЬ
БЕРЕМЕННОСТЬ ПО НЕДЕЛЯМ
ФИЛЬМЫ О БЕРЕМЕННОСТИ
ЗАРАБОТОК В ДЕКРЕТЕ
РОДЫ
ОТ 0 ДО 1 ГОДА
КОЛЫБЕЛИ
РАЗВИВАЛКИ
МУЛЬТИКИ
СЛОВА ПЕСЕН
BABY МУЗЫКА
ОТКРЫТКИ
РУКОДЕЛИЕ
ВОСПИТАНИЕ
ЙОГА, ФИТБОЛ
- Йога для начинающих
- Йога для беременных
- Йога после родов
- Йога до года
- Йога от 1 до 6 лет
- Йога для похудения
- Йога за 15 минут
- Фитбол для беременных
- Фитбол после родов
- Фитбол для детей
- ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Утренняя йога за 15 минут
И снова я пополняю свою коллекцию йоги. В этот раз я нашла в интернете утреннюю йогу. Это 15 минутный комплекс, который включает в себя все основные ассаны. С их помощью вы сможете сформировать свою фигуру, уделив при этом всего 15 минут в день. Лучше всего упражнения выполнять перед завтраком. Девушка в этом видео очень хорошо объясняет, какие ассаны влияют на какие части фигуры, что очень важно в физических упражнениях.
Сразу хочу вас предупредить, что простоять нужное количество времени в определенной позе у вас сразу не получится. По крайней мере у меня не получилось. Но это не беда. Главное в йоге — это, чтобы она вам нравилась. Ее надо делать от души и с радостью. Поэтому делайте упражнения до тех пор, пока ощущаете состояние комфорта. Оставшееся время просто протянитесь, например. Со временем ваши мышцы станут сильными и вы легко сможете выполнять этот комплекс. В чем его преимущества? Конечно во времени. Сейчас все куда-то спешат и мало кто находит время заняться собой. Также большим плюсом является то, что вы эти упражнения можете выполнять дома, в удобное для вас время. Кроме того, вам не придется тратить деньги: все бесплатно! 🙂
Начните день с хорошего настроения и позитивных эмоций. В этом вам поможет утренняя йога. Всего за 15 минут в день!
И напоследок, как всегда, ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!!! 🙂
Лола Ц.