Работы по любому предмету

Выполняем работы по любому предмету! Недорого!!!

Мама, папа и дитя   Сайт молодой мамы

Все программы проверенны:

Бесплатная Программа Avast Free Antivirus Скачать бесплатно

БЕСПЛАТНЫЕ ГРАФИЧЕСКИЕ РЕДАКТОРЫ

Cила привычек

Comments: No Comments
Published on: 07.05.2026

Сила привычек, воспитанных в семье, национальных традиций — это серьезный барьер на пути различ­ного рода диет.Закладывать фундамент нового отношения к пище надо с детства. Большинству здоровых людей сегодня незачем принципиально изменять свой устоявшийся рацион питания — не надо только переедать.



Практически здоровым людям, ведущим малоподвижный образ жизни, рекомендуется отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, с тем чтобы уменьшить поступление в организм насыщенных жиров, молочным продуктам с низким содержанием жиров, салатам и растительному маслу, фруктам, овощам и бобам, хлебу в разумных количествах; решительно избегать: жирного мяса, добавления насыщенных жиров в готовящуюся пищу, больших порций, кондитерских изделий с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, пе­ченья, пирогов, булочек, пирожных, пончиков, бекона, топленого свиного жира и сала.
Однако, как бы хорошо ни был составлен пищевой рацион, необходимо помнить о создании хотя бы примерного баланса между калориями пищи и энергозатратами организма. Нет сомнений и в том, что нужен здесь поиск и той оптимальной дозы физических усилий, которые позволили бы организму получать и усваивать тот заветный лимит кислорода, необходи­мый для обеспечения здоровья.
Представленная здесь таблица 64 поможет читателям более точно разобраться в физических нагрузках и связанных с ними энергозатратах, чтобы лучше сбалансировать свое питание.
Во время выполнения избранной нагрузки организм просто «искупается» в нескольких десятках литров кислорода, в топке работающих мышц сгорят метаболиты адреналина и норадрена-лина, раскроется колоссальное количество резервных капилля­ров, которые помогут донести питательные вещества до самых дальних уголков мозга, сердца, печени, почек, снимется напря­жение нервных центров и пройдет ощущение усталости от событий рабочего дня… Двигательный «норматив» поможет установить и необходимый баланс между поступающей в орга­низм пищей и расходом образующейся энергии.

Нравится? Поделитесь в cоц-сетях. Может и вашим друзьям понравится !!!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Советую также почитать:



No Comments - Leave a comment

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>



EnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
Выгодная система кликай
рассылка: www.info.mira5.com

ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ СВЕЖИЕ СТАТЬИ С ЭТОГО САЙТА?

 

E-MAIL

 
100% бесплатно, Проверьте адрес электронной почты перед отправкой. Вы получите подтверждение и ссылку для доступа на указанный е-маил адрес. 100% защита от СПАМа. После регистрации вы будете получать только наши сообщения, и всегда сможете отписаться от рассылки всего в 1 клик. Ваши данные находятся в абсолютной безопасности и не могут быть переданы третьим лицам, а в случае отписки будут удалены без возможности восстановления. 100% безопасность для вас!
Получайте ЖИВЫЕ деньги на Ваш WMR-кошелек!

виджеты для яндекса

КНИГА РЕЦЕПТОВ

Записки начинающей хозяйки... САЛАТЫ, СУПЫ, ВТОРЫЕ БЛЮДА, МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, ДЕСЕРТЫ

добавить на Яндекс

ПОСЛАНИЯ МУДРЕЦОВ

цитаты,фразы,афоризмы…

добавить на Яндекс

Полезные информации

Интересные программы,Интересные факты,Непознанное,Полезные информации,Полезные программы...

добавить на Яндекс

ПОЗИТИВ САЙТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Giveaway of the Day
Загляни в кабину шаттла Discovery — 360VR

Январь 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Виджет сообщества: vk.com

Welcome , today is Пятница, 03.01.2026